La Sophrologie

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Les bienfaits et bénéfices recherchés

Se libérer d’angoisses, de phobies, d’anxiété, d’état de déprime…
• Gérer la douleur : migraines, maux de ventre…
Se défaire de certains troubles :  difficultés de sommeil, agitation…
Récupérer physiquement rapidement
Surmonter ses peurs, ses échecs, ses deuils…
• Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions
Améliorer sa communication et ses relations
Développer confiance en soi, estime et affirmation de soi
Développer sa concentration
Se préparer aux examens
• Mener à bien ses projets
• Améliorer ses performances sportives
Aider l’enfant, l’adolescent dans sa vie quotidienne
Gérer les périodes de transition (séparation, retraite, nouvelle situation professionnelle et familiale…)

 

Comment la méthode agit-elle ?

Elle permet une libération des tensions morales et physiques et l’émergence d’une nouvelle énergie positive de vie.
Un sentiment de bien-être immédiat est ressenti.
Le fonctionnement physiologique et psychique s’en trouve amélioré de façon profonde et durable.
Le sentiment de vous être connecté à vos ressources intérieures vous accompagne dorénavant.

 

Comment se déroule la séance ?

Après un temps d’échange et de verbalisation de la demande,  les pratiques respiratoires, corporelles et mentales, les plus adaptées pour répondre à vos besoins, vous sont proposées.
Ces pratiques  simples mais néanmoins efficaces sont appelées  Relaxation Dynamique  (mouvements doux ou  toniques du corps) et  Sophronisations (posture statique assise ou allongée propice aux visualisations).

 

Quelles sont les modalités de déroulement ?

Les séances individuelles  se déroulent en face à face, de manière  personnalisée dans un cadre bienveillant en toute confidentialité au cabinet à Nostang ou à votre domicile.Tarif de 45 euros.
 Des séances collectives sont mises en place dans différents lieux. N’hésitez pas à vous renseigner.